계절양생
계절양생
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봄, 간(肝)을 깨우는 계절
봄철 건강관리의 한방 지혜
동의보감에서는 "봄에는 간을 보하라"고 했습니다.
봄과 간의 관계
오행(五行)에서 봄은 목(木)에 해당하며, 인체에서는 간(肝)과 연결됩니다. 봄이 되면 간의 기운이 활발해지면서 해독 기능이 강화됩니다.
봄철 양생 3원칙
1. 일찍 자고 일찍 일어나기 2. 봄나물로 간 기능 돕기 3. 가벼운 운동으로 기혈 순환
추천 봄나물
냉이, 달래, 씀바귀, 두릅 등은 간의 해독을 돕고 봄철 피로를 풀어줍니다. 소음인은 데쳐서 따뜻하게 먹는 것이 좋습니다.
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발행일: 2026-05-05