운동
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소음인 운동 가이드
가볍고 꾸준하게
소음인은 격렬한 운동보다 가벼운 유산소 운동이 적합합니다. 땀을 과도하게 흘리면 기운이 빠지므로, 적당히 몸이 따뜻해지는 정도의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
실천 팁
아침 산책 20~30분 (가장 추천)
가벼운 요가나 스트레칭
족욕 후 발 마사지
실내 자전거 20분
가볍고 꾸준하게
소음인은 격렬한 운동보다 가벼운 유산소 운동이 적합합니다. 땀을 과도하게 흘리면 기운이 빠지므로, 적당히 몸이 따뜻해지는 정도의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.